Olah Raga & Wanita
Kebanyakan wanita di Indonesia malas berolahraga, alasan mereka biasanya adalah takut kelelahan, takut kulitnya hitam, bahkan takut rambutnya rusak. Penyebab lain wanita malas olahraga karena mereka belum menjadikan olahraga sebagai kebutuhan dan timbulnya minat atau kesadaran akan pentingnya olahraga adalah setelah timbulnya keluhan atas kondisi tubuh, barulah akhirnya akan mengubah persepsi dan membangkitkan motivasi untuk berolahraga.
Lalu, olahraga apa yang cocok untuk wanita?Berikut tips yang bisa menjadi masukan untuk Anda para wanita yang bertujuan untuk menjaga kesehatan, kebugaran maupun kecantikan:
1. Pilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan tidak memerlukan banyak peralatan, misalnya yoga, body language atau pilates. Untuk jenis olahraga ini bahkan bisa dilakukan di rumah dan tidak perlu datang ke pusat kebugaran, karena telah banyak DVD tutorial untuk jenis olahraga ini.
2. Untuk olahraga di luar ruang, wanita bisa pilih jalan cepat, joging atau lari dan bersepeda. Untuk menghindari cuaca yang buruk, debu juga kotoran, bersepeda statis menjadi pilihan. Alternatif lain, bisa saja renang, tapi jangan terlalu sering karena bisa memengaruhi kondisi kulit, kesehatan kulit kepala dan rambut.
3. Jika untuk tujuan pembentukan tubuh dengan ragam gerakan yang lebih variatif dan dinamis, mungkin bisa lebih memilih senam dan aerobik. Kedua olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak dan bisa menjaga kesehatan, kebugaran maupun kecantikan. Jika Anda memilih senam, Anda harus tahu persis apa yang mau dilatih. Sebab ada banyak gerakan senam bukan hanya senam peregangan otot ataupun kelenturan, tapi gerakan senam yang bisa memperbesar otot.
4. Untuk memilih olahraga, juga perhatikan faktor kondisi tubuh, usia dan juga kebiasaan fisik sehari-hari.
7 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Wanita
- Menambah Energi
- Melawan Penyakit Osteoporosis
- Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
- Mengimbangi Perubahan Fisik Saat Kehamilan
- Olahraga untuk Kecantikan Wanita
- Mengurangi Gejala PMS (Pra Menstruasi Syndrome )
- Olahraga Tiap Hari Jauhkan Wanita dari Kanker
Jangan takut olahraga akan memberikan dampak buruk untuk penampilan dan kecantikan Anda, karena banyak alternatif jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk dapat tetap tampil cantik dan sehat. So Ladies, jangan ragu untuk berolahraga karena hanya dengan rajin berolahraga secara teratur akan banyak memberikan pengaruh positif untuk fisik dan psikis.
Sumber
Lalu, olahraga apa yang cocok untuk wanita?Berikut tips yang bisa menjadi masukan untuk Anda para wanita yang bertujuan untuk menjaga kesehatan, kebugaran maupun kecantikan:
1. Pilih olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan tidak memerlukan banyak peralatan, misalnya yoga, body language atau pilates. Untuk jenis olahraga ini bahkan bisa dilakukan di rumah dan tidak perlu datang ke pusat kebugaran, karena telah banyak DVD tutorial untuk jenis olahraga ini.
2. Untuk olahraga di luar ruang, wanita bisa pilih jalan cepat, joging atau lari dan bersepeda. Untuk menghindari cuaca yang buruk, debu juga kotoran, bersepeda statis menjadi pilihan. Alternatif lain, bisa saja renang, tapi jangan terlalu sering karena bisa memengaruhi kondisi kulit, kesehatan kulit kepala dan rambut.
3. Jika untuk tujuan pembentukan tubuh dengan ragam gerakan yang lebih variatif dan dinamis, mungkin bisa lebih memilih senam dan aerobik. Kedua olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak dan bisa menjaga kesehatan, kebugaran maupun kecantikan. Jika Anda memilih senam, Anda harus tahu persis apa yang mau dilatih. Sebab ada banyak gerakan senam bukan hanya senam peregangan otot ataupun kelenturan, tapi gerakan senam yang bisa memperbesar otot.
4. Untuk memilih olahraga, juga perhatikan faktor kondisi tubuh, usia dan juga kebiasaan fisik sehari-hari.
7 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Wanita
- Menambah Energi
- Melawan Penyakit Osteoporosis
- Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
- Mengimbangi Perubahan Fisik Saat Kehamilan
- Olahraga untuk Kecantikan Wanita
- Mengurangi Gejala PMS (Pra Menstruasi Syndrome )
- Olahraga Tiap Hari Jauhkan Wanita dari Kanker
Jangan takut olahraga akan memberikan dampak buruk untuk penampilan dan kecantikan Anda, karena banyak alternatif jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk dapat tetap tampil cantik dan sehat. So Ladies, jangan ragu untuk berolahraga karena hanya dengan rajin berolahraga secara teratur akan banyak memberikan pengaruh positif untuk fisik dan psikis.
Sumber
