pencarian populer : Caladine Glimunos Galten Atocalm Clarite Skintex Jovial
Dipublikasikan oleh admin - Selasa, 12 November 2013
Membiasakan diri menyantap menu sehat seperti buah-buahandan yoghurt sebelum makan besar dapat dijadikan cara dietyang sehat. Buah dan yoghurt dapat menekan godaan yangtimbul dari makanan berlemak terutama saat jamuan makananprasmanan.Dengan cara ini, asupan kalori yang masuk ke tubuh pun menjadilebih sedikit. Metode ini sangat efektif diterapkan bagi merekayang sedang diet atau tidak. Riset membuktikan, pelaku dietyang tidak makan buah atau yoghurt lebih dulu, mengkonsumsihidangan 31 persen lebih banyak dibanding yang seharusnya.Menurut Brian Wansink dan Dr. Andrew Hanks, dua peneliti dari Cornell University Amerika Serkat, menu pertama yangdikonsumsi oleh seseorang bisa mencapai 2/3 dari piringhidangan. Ini dibuktikan melalui riset terhadap 124 pesertakonferensi yang disuguhi 7 macam jenis hidangan saatsarapan.Hidangan disusun pada dua meja terpisah berjarak 15 meter.Pada meja pertama menu seperti telur campur keju, kentanggoreng, bacon, dan cinnamon rolls ditempatkan di urutandepan yang disusul dengan menu yang lebih sehat sepertibuah, granola, dan yoghurt rendah lemak. Urutan ini dibalikpada meja kedua. Jenis urutan menu pada kedua meja ini tidak diketahui olehpara peserta sebelumnya. Peserta bebas memilih tempatduduknya, tetapi mereka hanya boleh sekali jalan di barisanmeja hidangan.Hasilnya, makanan pertama yang ditemui peserta dikonsumsilebih banyak. Dalam riset ini sebanyak 86,4 respondenmengkonsumsi buah saat dihidangkan sebagai sajian pertama. Jumlah ini turun menjadi 54,8 responden, saat buah dihidangkansebagai sajian kedua. Hal serupa terjadi pada makanantelor keju, yaitu 75,4 persen pada hidangan pertama dan 28,8 persen pada hidangan kedua.Selain itu, dari piring responden diketahui, 65,7 persen piringdiisi sedikitnya satu dari tiga hidangan pertama. Makananyang pertama dikonsumsi menjadi pemacu pilihan hidanganberikutnya. Peserta yang mengambil telur campur keju, selanjutnya akanmengisi piring dengan kentang dan bacon. Hal ini tidak terjadipada responden yang mengambil buah terlebih dulu.Menurut Hanks, dari riset ini terungkap bahwa hidangan tidaksehat dapat mendorong seseorang untuk mengkonsumsi sajianlain dengan sifat serupa. Dengan kondisi ini, jalan mudahnyaadalah selalu konsumsi makanan sehat terlebih dulu.Walau hidangan biasanya ada di barisan belakang mejaprasmanan. Dengan begini 2/3 piring akan terisi buah danyoghurt yang lebih sehat untuk tubuh," kata Wansink yangmempublikasikan risetnya dalam jurnal PLOS One.Sumber : www (dot)dailymail(dot)co(dot)uk
Beli 2 Gratis 1 Oilum Brightening Care C…
Beli 3 Gratis 1 Caladine Baby Liquid - B…
Beli 3 Gratis 1 JF Derma Protect BO Liqu…
PAKET PANDEMI I…