Baca Artikel


Dipublikasikan oleh admin - Rabu, 21 Mei 2014



9 Cara Untuk Memotivasi Ketika Kita Sedang Down


Terkadang kita semua merasa down. Itu adalah hal yang wajar. Hidup ini seperti gelombang dan memang seperti gelombang, yang terkadang ada naik dan turunnya. Seperti yang kita ketahui, tidak ada gelombang yang tidak ada naik dan turunnya, bukan begitu?

Terkadang, kita semua merasa sangat lemah bahkan kita berpikir bahwa bergerak maju dan termotivasi untuk saat itu adalah hal yang tidak mungkin. Jika Anda juga merasakan hal yang sama, maka Anda tidak sendirian, kita semua mengalami itu.

Selama beberapa tahun, berbagai peneliti sudah melakukan berbagai cara untuk memotivasi kembali dan keluar dari tempat yang kita semua namakan sebagai "down".

Berikut ini adalah 9 tips terbaik untuk memotivasi kembali dan membuat Anda kembali bersemangat.

1. Ambil Satu Langkah Kecil

Perubahan apapun bisa dimulai dari satu langkah kecil. Seringkali, kita membuat diri kita sendiri berimajinasi dengan memikirkan hal yang enak, namun sebenarnya kita butuh sesuatu yang lebih besar.

Ambillah satu langkah kecil dan ulangi dengan mengembangkannya sedikit demi sedikit. Manfaatnya akan berkembang dan juga motivasi Anda.

2. Ingat Down Itu Hanya Sementara

Ingat bahwa setiap koin itu punya 2 sisi, dan hanya karena Anda sedang mengalami sisi yang buruk, bukan berarti tidak ada sisi yang baik. Ketika momentum dan motivasi Anda sedang rendah, putuskan apa yang tidak ingin Anda lakukan dan Anda akan merubah situasinya.

Berjalan - jalan ketika Anda mengatakan Anda tidak mau. Telepon seseorang ketika Anda merasa tidak mau menelepon karena terlalu letih. Anda akan menyadari bahwa motivasi Anda sudah kembali.

3. Fokus Pada Satu Goal

Terkadang ketika merasa down, itu karena kita melakukan terlalu banyak hal dan tidak bisa fokus pada satu goal. Hasilnya akan merasa stress dan capek. Seperti kita membuat seekor unta terjatuh karena terlalu banyak membawa beban di punggungnya. Ini adalah masalah yang umum.

Berikut ini adalah solusi yang paling powerful: Pilihlah salah satu pekerjaan atau goal dan fokus. Lakukan satu hal itu dengan sebaik-baiknya. Kamu akan memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk mengerjakan yang lain, karena kamu sudah membangkitkan kembali motivasi dan semangat yang tadinya down.

4.Minta Bantuan

Ketika merasa down, keluarlah. Kita ini seperti baterai, terkadang kita harus mengisi ulang diri kita. Berkunjung kerumah teman atau saudara atau bisa juga berbincang-bincang dengan sahabat di online.

5.Berlatih Untuk Berfikir Positif

Ketika Anda merasa down, sebenarnya Anda sedang "berpikir" down dan pemikiran itulah yang menjadi penyebab sesungguhnya dari perasaan Anda. Untuk memperbaiki situasi ini, cobalah untuk memulai berpikir ulang mengenai pemikiran Anda. Dengarkan apa yang Anda katakan kepada diri Anda sendiri. Apakah itu pikiran negatif yang membuat anda down dan stuck.

Untuk mengatasi pemikiran yang negatif itu, dan membangkitkan kembali semangat Anda, gantilah "Saya tidak bisa melakukannya" dengan "Perhatikan saya melakukannya." Ubah pikiran Anda dan Anda akan merubah motivasi dan perasaan Anda.

6. Ingatkan Diri Sendiri Setiap Hari

Buatlah sebuah pengingat didepan kita yang memotivasi. Kamu juga bisa berlangganan email yang memberikan motivasi setiap pagi. Kirimkan pengingat kepada diri sendiri atau buat catatan kecil dan huruf besar - besar, pasangkan gambar - gambar yang menarik perhatian kamu, kemudian tempelkan di tempat - tempat yang mudah terlihat, seperti kaca, meja kerja, kulkas, atau bahkan di mobil kamu. Jika "Luar jangkauan berarti di luar pemikiran", maka buat goal kamu "Tetap dalam jangkauan, didalam pikiran."

7.Broadcash Goal/Tujuan Kita

Buat banyak orang mengetahui apa goal/tujuan kita secara umum, dan buat keluarga, teman, dan rekan kerja tahu tentang goal/tujuan kamu secara spesifik. Dengan melakukan hal ini, kamu sudah berkomitmen pada diri sendiri untuk keluar dari zona nyaman dan bergerak menuju action, dari stuck menjadi peningkatan signifikan.

Buatlah surat perjanjian komitmen, berikan copynya ke orang - orang yang mendukung kamu dan berikan update kepada mereka secara berkala tentang perkembangan kamu.

8. Tarik Nafas, Tidur, dan Mandi Di Pagi Hari

Ada sebuah metode yang sangat bagus dan hebatnya hal itu selalu bekerja. Metodenya seperti ini, ketika  merasa down dan stress, kamu bisa bernafas dengan otot perut, dan ketika kita melepaskannya, katakan.." Saya Akan Tidur Malam Ini. Ketika Saya Tidur, Saya Akan Tidur Dengan Nyenyak.

Ketika Saya Bangun Esok Hari, Saya Akan Kembali Bugar dan Penuh Dengan Semangat". Kemudian mandilah, dan ketika mandi itu, ubahlah pikiran kamu menjadi hal yang positif. Lakukan hal itu dan bagikan pengalaman kamu ke orang lain.

9.Ubah Kata-Kata Kamu dan Bangunlah Momentum

Kata-kata kita secara tidak sadar sangat luar biasa. Untuk maju ke depan, ubah nada dan arah berpikir kamu. Ubah kata-kata kamu dari "Masalah" menjadi "Kesempatan", dari "Kesulitan" menjadi "Manfaat". Perubahan kecil tetapi dilakukan secara konsisten akan mengubah "Pesimis" menjadi "Optimis" dan "Inersia" menjadi "Momentum".

Pikiran kita adalah skill yang bisa dikembangkan, perbaiki dan mastering. Ketika kamu membangun pikiran yang momentum, kamu akan lebih menjadi orang yang bisa menyemangatkan diri sendiri.


-25%


Beli 3 Gratis 1 SOLARE SPF 50…

Rp.385.600
    
Rp.289.200

Ada Pertanyaan?

Silahkan Menghubungi Kami Melalui
E-mail: cs@g-store.id
Phone : +6221 722 8601 / +62811 9720 0800